بایدها و نبایدهای روتین پوستی | باورهای غلطی که سلامت پوست شما را تهدید میکنند
آیا تاکنون از کسی درمورد بایدها و نبایدهای روتین پوستی چیزی شنیده اید؟
داشتن پوستی سالم و شفاف فقط به خرید محصولات گرانقیمت یا استفاده از جدیدترین ترندهای مراقبت پوست وابسته نیست. بسیاری از مشکلاتی مانند جوش، لک، حساسیت، خشکی، منافذ باز یا حتی ایجاد چین و چروک های زودرس، نه به دلیل کمبود محصولات مراقبتی، بلکه به خاطر اشتباهاتی ایجاد میشوند که هر روز در روتین پوستی تکرار میکنیم.
امروزه حجم بالای اطلاعات در شبکههای اجتماعی باعث شده باورهای نادرست زیادی درباره مراقبت از پوست شکل بگیرد؛ از استفاده همزمان چندین سرم گرفته تا لایهبرداری روزانه یا حذف ضدآفتاب در خانه. در حالی که پوست برای سالم ماندن، بیش از هر چیز به یک روتین اصولی، شناخت ترکیبات محصولات و رعایت ترتیب صحیح استفاده از آنها نیاز دارد.
باورهای غلط درباره روتین پوستی که باید فراموش کنید
1. هرچه محصولات بیشتری استفاده کنم، نتیجه بهتری میگیرم
یکی از رایجترین اشتباهات، استفاده همزمان از تعداد زیادی محصول مراقبتی است. بسیاری تصور میکنند اگر چند سرم، کرم، تونر و ماسک را کنار هم استفاده کنند، پوست سریعتر زیبا میشود. در واقع پوست ظرفیت مشخصی برای جذب مواد مؤثر دارد. استفاده بیش از حد از محصولات نه تنها نتیجه بهتری ایجاد نمیکند، بلکه ممکن است باعث التهاب، قرمزی، حساسیت و حتی ایجاد جوش شود. یک روتین ساده اما اصولی، همیشه از یک روتین شلوغ و نامنظم مؤثرتر است.
2. پوست چرب نیازی به مرطوبکننده ندارد
این تصور سالهاست که بین افراد رایج است؛ در حالی که پوست چرب هم به آبرسانی نیاز دارد. وقتی رطوبت پوست تأمین نشود، غدد چربی برای جبران کمآبی، سبوم بیشتری تولید میکنند و همین موضوع باعث افزایش چربی، برق پوست و ایجاد آکنه میشود. بنابراین افراد دارای پوست چرب باید از مرطوبکنندههای سبک و فاقد چربی استفاده کنند، نه اینکه این مرحله را حذف کنند.
3. اگر در خانه باشم، نیازی به ضدآفتاب نیست
اشعه UVA از شیشه عبور میکند و حتی زمانی که کنار پنجره، داخل خودرو یا محیطهای روشن هستید، به پوست آسیب میرساند. همچنین نور آبی مانیتور، لپتاپ و تلفن همراه نیز در طولانیمدت میتواند در ایجاد لک و پیری پوست نقش داشته باشد. به همین دلیل استفاده روزانه از ضدآفتاب، حتی در روزهای ابری یا داخل منزل، یکی از مهمترین اصول مراقبت از پوست است. محصولاتی مانند کرم ضد آفتاب روزانه و ملایم ریکاسل SPF50 میتوانند از پوست در برابر این آسیبها محافظت کنند.
اشتباهات رایج در روتین پوستی
شستن بیش از حد صورت
بعضی افراد برای از بین بردن چربی پوست، روزانه چهار یا پنج بار صورت خود را میشویند. این کار باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست، تخریب سد دفاعی و افزایش خشکی یا حتی ترشح بیشتر چربی میشود. معمولاً دو بار شستشو در روز (صبح و شب) کافی است.
برای پاکسازی روزانه، استفاده از شویندهای ملایم مانند فوم شستشوی صورت پوندز حاوی کلاژن مدل Bright Miracle Ultimate Clarity میتواند بدون ایجاد خشکی، آلودگی و چربی اضافی را از سطح پوست پاک کند.
استفاده از آب بسیار داغ
آب داغ احساس تمیزی بیشتری ایجاد میکند اما در واقع باعث تبخیر رطوبت پوست، آسیب به سد محافظتی و افزایش حساسیت میشود. بهترین انتخاب، آب ولرم است که هم پوست را تمیز میکند و هم مانع خشکی بیش از حد میشود.
لایه برداری بیش از اندازه
لایهبرداری برای حذف سلولهای مرده ضروری است اما انجام آن به صورت روزانه، پوست را نازک و حساس میکند.
علائم لایهبرداری بیش از حد شامل:
- قرمزی
- سوزش
- خشکی شدید
- پوستهپوسته شدن
- افزایش جوش
است.
بسته به نوع پوست، یک تا دو بار لایه برداری در هفته معمولاً کافی است.
استفاده مداوم از اسکراب های فیزیکی
برخی تصور میکنند هرچه دانههای اسکراب زبرتر باشند، پوست تمیزتر میشود.
در حالی که اسکرابهای خشن میتوانند باعث ایجاد خراشهای ریز روی پوست شوند و التهاب را افزایش دهند.
برای پوستهای حساس، لایهبردارهای شیمیایی ملایم انتخاب مناسبتری هستند.
استفاده از محصولات صرفاً به خاطر ترند بودن
هر محصول محبوبی برای پوست شما مناسب نیست.
نوع پوست، سن، شرایط هورمونی و مشکلات پوستی هر فرد متفاوت است و انتخاب محصولات باید بر اساس نیاز پوست انجام شود، نه تبلیغات شبکههای اجتماعی.
ترکیب های ممنوعه در روتین پوستی
از مهم ترین بایدها و نبایدهای روتین پوستی استفاده همزمان از ترکیباتی است که حتی فکرش را هم نمی کنید که تا چه اندازه می تواند به سلامت پوست شما آسیب برساند. رتینول و ویتامین C
هر دو ماده برای جوانسازی پوست بسیار مؤثر هستند اما در یک زمان نباید استفاده شوند.
ویتامین C در محیط اسیدی عملکرد مناسبی دارد، در حالی که رتینول در شرایط متفاوتی پایدار است.
استفاده همزمان آنها ممکن است باعث تحریک شدید، قرمزی و کاهش اثربخشی هر دو ماده شود.
راهکار: ویتامین C صبح و رتینول شب استفاده شود.
رتینول و AHA/BHA
ترکیب رتینول با اسیدهای لایهبردار میتواند باعث:
- التهاب
- خشکی
- پوستهریزی
- حساسیت شدید
شود.
بهتر است این محصولات در شبهای متفاوت استفاده شوند.
ویتامین C و اسیدهای لایهبردار
این بخش از بایدها و نبایدهای روتین پوستی درمورد استفاده همزمان از ویتامین سی و اسیدهای لایه بردار است. استفاده همزمان این ترکیبات احتمال تحریک پوست را افزایش میدهد و ممکن است اثر آنتیاکسیدانی ویتامین C را کاهش دهد.
بنزوئیل پراکسید و رتینول
بنزوئیل پراکسید رتینول را اکسید کرده و عملکرد آن را کاهش میدهد.
در صورت نیاز، یکی صبح و دیگری شب استفاده شود.
روغنهای سنگین قبل از سرم
اگر ابتدا روغن استفاده شود، جذب سرمهای بر پایه آب مانند هیالورونیک اسید یا نیاسینامید کاهش پیدا میکند.
همیشه ترتیب صحیح را رعایت کنید:
محصولات سبک → سرم → کرم → روغن
لیست بایدها و نبایدهای روتین پوستی که کمتر کسی می داند!
همیشه ترتیب استفاده از محصولات را رعایت کنید
یکی از اصول مهم درمورد بایدها و نبایدهای روتین پوستی، استفاده از محصولات از سبکترین بافت به سنگینترین است.
ترتیب صحیح معمولاً شامل:
- پاککننده
- تونر
- سرم
- مرطوبکننده
- ضدآفتاب
است.
برای مثال، استفاده از تونر آبرسان انواع پوست درم اسکین حاوی هیالورونیک اسید بعد از شستشو، به حفظ تعادل رطوبت پوست و آماده شدن آن برای جذب بهتر سرمها کمک میکند.
به پوست فرصت سازگاری بدهید
تعویض مداوم محصولات یکی از اشتباهات رایج است. هر محصول مراقبتی معمولاً بین چهار تا هشت هفته زمان نیاز دارد تا اثر واقعی خود را نشان دهد.
رطوبت پوست را جدی بگیرید
کمآبی پوست فقط مختص پوست خشک نیست.
حتی پوست های چرب نیز در صورت کمبود آب، دچار افزایش ترشح چربی میشوند.
اگر پوست دهیدراته یا خشک دارید، استفاده هفتگی از هایدرا ماسک درم اسکین؛ میتواند به حفظ لطافت و کاهش احساس کشیدگی پوست کمک کند.
روتین شب را حذف نکنید
بیشترین فعالیت سلولهای پوستی برای ترمیم و بازسازی در طول شب انجام میشود.
استفاده از محصولات ترمیمکننده قبل از خواب، روند بازسازی پوست را تقویت میکند.
برای تأمین رطوبت در طول شب نیز ماسک شب آبرسان و درخشان کننده سولواسو میتواند انتخاب مناسبی باشد تا پوست هنگام استراحت، فرصت کافی برای بازیابی طراوت خود داشته باشد.
بایدها و نبایدهای روتین پوستی و مراقبت از پوست
- با آرایش نخوابید.
- حوله را با فشار روی صورت نکشید.
- جوشها را دستکاری نکنید.
- هر روز از اسکراب استفاده نکنید.
- تاریخ انقضای محصولات را نادیده نگیرید.
- محصولات دیگران را روی پوست خود امتحان نکنید.
- ضدآفتاب را فقط هنگام خروج از خانه استفاده نکنید.
- همزمان چند محصول درمانی قوی را وارد روتین نکنید.
سبک زندگی؛ بخشی از روتین پوستی که معمولاً فراموش میشود
سلامت پوست تنها به محصولات مراقبتی محدود نمیشود. خواب کافی، نوشیدن آب، تغذیه متعادل، کاهش استرس و فعالیت بدنی منظم نقش مهمی در کیفیت پوست دارند.
کمبود خواب میتواند باعث افزایش هورمون کورتیزول، تشدید التهاب و ایجاد تیرگی زیر چشم شود. مصرف زیاد قند و غذاهای فرآوریشده نیز در برخی افراد با افزایش احتمال بروز آکنه و کاهش شادابی پوست ارتباط دارد. از طرف دیگر، مصرف میوهها، سبزیجات، منابع پروتئین باکیفیت و چربیهای مفید، مواد مغذی لازم برای بازسازی سلولهای پوستی را فراهم میکند.
سخن پایانی
داشتن یک روتین پوستی مؤثر، به معنی استفاده از محصولات بیشتر یا گرانتر نیست؛ بلکه به شناخت نیازهای پوست، انتخاب ترکیبات سازگار و پرهیز از اشتباهات رایج بستگی دارد. بسیاری از آسیبهایی که افراد به پوست خود وارد میکنند، نتیجه بایدها و نبایدهای روتین پوستی و باورهای نادرست یا استفاده نادرست از محصولات مراقبتی است.
اگر روتین خود را بر پایه اصول علمی تنظیم کنید، از ترکیب مواد ناسازگار پرهیز داشته باشید، محصولات مناسب نوع پوستتان را انتخاب کنید و در کنار آن سبک زندگی سالمی داشته باشید، در بلندمدت پوستی سالمتر، شفافتر و مقاومتر خواهید داشت. مهمتر از هر محصولی، استمرار در مراقبت صحیح از پوست است؛ زیرا زیبایی واقعی، حاصل عادتهای درست و مداوم است.
امیدواریم در این بخش از مقاله که به بایدها و نبایدهای روتین پوستی اشاره کرده ایم به پاسخ سوالات خود رسیده باشید.