خواندنی ها
روتین پوستی چیست؟ راهنمای جامع روتین پوستی برای 6 تایپ پوستی
پوست شما آینه ای از سلامت درونی و مراقبت های بیرونی تان است. داشتن یک روتین پوستی منظم و اصولی، نهتنها به زیبایی طبیعی شما جلوه ای خاص میبخشد، بلکه سدی محافظ در برابر عوامل مخرب محیطی، استرس و افزایش سن نیز ایجاد میکند. بسیاری از مشکلات پوستی مانند خشکی، آکنه، تیرگی یا چین و چروک، ریشه در بی توجهی به نیازهای پوستی دارند؛ در حالی که با شناخت نوع پوست و انتخاب محصولات مناسب، میتوان از بروز این مسائل جلوگیری کرد.
در این مقاله از مجله زیبایی کلیک بیوتی، به طور کامل به شما آموزش میدهیم که چگونه یک روتین پوستی مؤثر و حرفه ای طراحی کنید، مراحل کلیدی آن را بشناسید و بر اساس نیازهای شخصی پوستتان، بهترین محصولات مراقبتی را انتخاب نمایید.
روتین پوستی چیست و چرا اهمیت دارد؟
روتین پوستی، ترکیبی از مراحل پایه و تکمیلی است که با تمرکز بر پاکسازی، رطوبت رسانی، تغذیه و محافظت از پوست طراحی میشود و معمولاً در دو زمان مشخص – صبح و شب – اجرا میگردد.
ترتیب کامل روتین پوستی
مرحله اول: پاک سازی اولیه
زمان: فقط در شب
اگر آرایش دارید یا ضدآفتاب زده اید، اولین قدم در روتین پوستی شبانه، پاک کردن آرایش و آلودگی های سطحی است. برای این مرحله میتوانید از موارد زیر استفاده کنید:
- میسلار واتر (برای پوستهای چرب، مختلط، نرمال) مانند میسلار واتر پوست چرب بایفاس مدل 4 کاره
- شیر پاک کن (برای پوستهای خشک و حساس) مانند شیر پاک کن پوست خشک و نرمال تنورا
- روغن پاک کننده یا بالم پاک کننده (برای پاکسازی عمیق بدون ایجاد خشکی)
روش استفاده: با استفاده از یک پد یا پنبه آرایشی، محلول را روی پوست بزنید و آرایش، چربی و آلودگیها را بهآرامی پاک کنید. ناحیه چشم و لب را با دقت بیشتری تمیز کنید.
مرحله دوم: شست و شوی صورت
صبح و شب
پس از پاک کردن آرایش در شب یا بلافاصله بعد از بیدار شدن در صبح، نوبت به شست و شوی صحیح صورت با شوینده صورت میرسد. این مرحله کمک میکند تا پوست از باقیمانده آلودگیها، چربی و سلولهای مرده پاک شود و برای جذب بهتر محصولات بعدی آماده باشد.
- پوست چرب و مختلط: از شوینده های ژلی یا فوم دار مانند فوم شستشوی صورت بایومارین، که خاصیت کنترل چربی دارند استفاده کنید. این محصولات بدون خشککردن پوست، چربی اضافه را از بین میبرند و از ایجاد جوش جلوگیری میکنند.
- پوست خشک و حساس: شوینده های کرمی، غیرصابونی یا حاوی مواد آرامبخش مانند آلوئهورا یا جو دوسر بهترین گزینه هستند. این نوع شویندهها همزمان با پاکسازی، پوست را مرطوب نگه میدارند.
- پوست نرمال: شوینده های ملایم و متعادل انتخاب خوبی هستند. این محصولات پوست را تمیز میکنند بدون اینکه چربی طبیعی آن را از بین ببرند.
نکته مهم: شست و شوی بیش از حد یا استفاده از شوینده های قوی میتواند سد محافظ پوست را تخریب کند. از آب ولرم استفاده کنید و پوست را با حوله تمیز به آرامی خشک کنید.
مرحله سوم: استفاده از تونر
صبح و شب
تونر، پوست را به حالت طبیعی برمیگرداند، pH را متعادل میکند و باقیمانده آلودگیها یا کلر آب را پاک میکند. تونر همچنین پوست را برای جذب بهتر سرم و کرمها آماده میکند.
تونر مناسب با توجه به نوع پوست:
- پوست چرب → تونر با نیاسینامید یا سالیسیلیک اسید
- پوست خشک → تونرهای آبرسان با گلیسیرین یا هیالورونیک اسید
- پوست حساس → تونرهای بدون الکل با عصاره بابونه یا آلوئهورا
روش استفاده: تونر را روی پد پاک کننده آرایش بایفاس بریزید یا با دست تمیز به آرامی روی پوست بزنید.
مرحله چهارم: لایه برداری (اختیاری)
۱ تا ۲ بار در هفته
لایه برداری باعث حذف سلول های مرده، افزایش درخشندگی پوست و کاهش جوش های سرسیاه میشود.
انواع لایهبردار:
- فیزیکی: حاوی دانه های ریز (برای پوست های نرمال و مختلط)
- شیمیایی: شامل AHA، BHA، PHA (مناسب برای پوست های چرب، حساس، لکدار). یکی از لایه بردارهای قوی و محبوب که خاصیت پاکسازی و لایه برداری قوی دارد ژل لایه بردار یانسن حاوی AHA و BHA است که به صورت تخصصی پوست شما را از سلول های مرده و آلودگی ها پاکسازی می کند.
هشدار:
از لایه برداری بیش از حد خودداری کنید؛ این اقدام می تواند منجر به التهاب، خشکی و تحریک شدید پوست شود و سد محافظتی طبیعی آن را تضعیف کند.
مرحله پنجم: ماسک صورت (اختیاری)
۱ تا ۲ بار در هفته
ماسک ها مکمل روتین هستند و بسته به نیاز پوست، نقش آبرسانی، تسکین دهندگی، پاک سازی یا روشن کنندگی دارند.
انواع ماسک بر اساس نوع پوست:
- چرب/آکنه ای: ماسک خاک رس، ذغال فعال
- خشک: ماسک های آبرسان ژلی یا کرمی
- حساس: ماسک با عصاره جو دوسر، بابونه، سنتلا
مرحله ششم: سرم یا کنسانتره درمانی
صبح و شب
سرم ها حاوی مواد فعال قوی هستند و مستقیماً مشکلات پوستی را هدف میگیرند (مثلاً لک، چین و چروک، خشکی، جوش و…).
نمونه هایی از سرم ها:
- نیاسینامید → برای کنترل چربی و روشن کنندگی
- هیالورونیک اسید → آبرسانی قوی
- ویتامین C → روشن کننده و ضد لک
- رتینول (شب ها فقط) → ضد پیری و آکنه
مرحله هفتم: مرطوب کننده
صبح و شب
مرطوب کننده و آبرسان ، سد طبیعی پوست را تقویت کرده، از تبخیر آب جلوگیری میکنند و پوست را نرم و انعطاف پذیر نگه می دارند.
انتخاب بر اساس نوع پوست:
- پوست چرب → ژل یا لوسیون سبک
- پوست خشک → کرم های غلیظ و مغذی
- پوست حساس → محصولات بدون عطر و ضد التهاب
مرحله هشتم: کرم دور چشم
صبح و شب
پوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است و نیاز به مراقبت جداگانه دارد.
انتخاب بر اساس نیاز:
- تیرگی → کرم با کافئین
- چروک → پپتید یا رتینول ملایم
- پف → آربوتین یا عصاره خیار
مرحله نهم: ضد آفتاب
فقط در روز – حتماً هر روز حتی در خانه
مهم ترین مرحله برای پیشگیری از پیری زودرس، لک، و سرطان پوست، استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب است. حتی بهترین روتین بدون ضدآفتاب، کامل نخواهد بود.
برای هر نوع پوست:
- چرب → ژل یا فلوئید ماتکننده
- خشک → ضدآفتاب مرطوب کننده
- حساس → ضدآفتاب فیزیکی (معدنی)
نکته مهم: ضدآفتاب باید هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید شود، به ویژه در فضای باز.
انواع روتین پوستی بر اساس نوع پوست + جدول مراحل روز و شب
پس از آشنایی با اصول اولیه روتین مراقبت از پوست، قدم بعدی شناسایی نوع پوست و تنظیم روتینی اختصاصی بر اساس آن است. چرا که نیازهای پوست خشک با پوست چرب یا حساس کاملاً متفاوت است. در ادامه، به معرفی انواع پوستها و روتین پوستی مناسب برای هرکدام پرداختهایم.
روتین پوستی برای پوست معمولی
پوست معمولی متعادل ترین نوع پوست است؛ نه خیلی چرب و نه خیلی خشک. این نوع پوست معمولاً بافتی یکنواخت، منافذ کوچک و کمترین مشکلات مانند آکنه یا التهاب را دارد.
مراحل روتین مناسب:
- شستشو با شوینده ملایم (صبح و شب)
- تونر آبرسان سبک
- سرم ویتامین C کلینیکر یا هیالورونیک اسید
- مرطوب کننده روزانه + ضدآفتاب
- شب ها: مرطوب کننده غنی تر یا ماسک آبرسان هفتگی
روتین پوستی برای پوست چرب
پوست چرب معمولاً براق، مستعد آکنه و دارای منافذ بازتر است. دلیل آن فعالیت بیش از حد غدد سباسه و تولید سبوم (چربی طبیعی پوست) است.
نکات مهم:
- از محصولات کنترلکننده چربی استفاده کنید.
- آبرسانی را حذف نکنید؛ پوست چرب هم به رطوبت نیاز دارد.
- لایهبرداری ۱–۲ بار در هفته با BHA مفید است.
مراحل روتین مناسب:
- پاک کننده کف دار یا ژلی ملایم
- تونر با نیاسینامید یا سالیسیلیک اسید
- سرم سبک کنترل چربی (مثل نیاسینامید)
- مرطوب کننده ژلی + ضدآفتاب فاقد چربی
روتین پوستی برای پوست چرب و جوش دار
در کنار چربی بیش از حد، آکنه هم دیده میشود. پوست مستعد التهاب، لک و جوش های چرکی است.
نکات مراقبتی:
- از سرم یا درمان های موضعی با بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید استفاده شود.
- روبالشی تمیز، تغذیه سالم و نوشیدن آب کافی مؤثر است.
مراحل روتین مناسب:
- پاککننده ضد آکنه
- تونر با چای سبز یا آلوئه ورا
- سرم درمانی ضد جوش
- مرطوب کننده فاقد چربی
- ضد آفتاب بدون چربی با SPF 30 یا بالاتر
روتین پوستی برای پوست خشک
پوست خشک معمولاً زبر، مات و پوستهپوسته است. فاقد چربی و رطوبت کافی بوده و مستعد ایجاد خطوط ریز است.
نکات کلیدی:
- استفاده از محصولات مرطوب کننده غنی و مغذی ضروری است.
- از شست و شوی بیشازحد پرهیز شود.
- ماسک های آبرسان، یک تا دو بار در هفته توصیه میشوند.
مراحل روتین مناسب:
- پاک کننده کرمی یا روغنی
- تونر مرطوب کننده
- سرم هیالورونیک اسید
- مرطوب کننده سنگین با سرامید یا اسکوالن
- شبها: روغن صورت یا کرم بازسازی کننده
روتین پوستی برای پوست خشک و حساس
این نوع پوست تحریک پذیر، نازک و مستعد قرمزی یا واکنش به محصولات آرایشی است.
نکات مهم:
- استفاده از محصولات فاقد عطر، الکل و مواد شیمیایی قوی
- توجه به مواد تسکین دهنده مانند بابونه، سنتلا، آلوئه ورا و گل همیشه بهار
مراحل روتین مناسب:
- پاک کننده بسیار ملایم بدون کف
- تونر آرام بخش و ضد التهاب
- سرم ضد قرمزی
- مرطوب کننده کرمی فاقد رایحه
- ضد آفتاب فیزیکی (معدنی)
روتین پوستی برای پوست مختلط
در این نوع پوست، ناحیه T (پیشانی، بینی، چانه) چرب و سایر نواحی (گونه ها، فک) خشک یا نرمال هستند.
نکات کلیدی:
- استفاده از چند نوع ماسک در نواحی مختلف صورت (Multi-masking)
- انتخاب محصولات متعادل کننده چربی بدون خشک کردن بیش از حد
مراحل روتین مناسب:
- صبح: شوینده کف دار یا ژل برای کنترل چربی
- شب: پاک کننده کرمی برای تغذیه نواحی خشک
- تونر ملایم یا دو نوع در نواحی مختلف
- مرطوب کننده سبک در روز / مغذی در شب
| نوع پوست | روتین روز | روتین شب |
|---|---|---|
| نرمال | ۱. شوینده ملایم ۲. تونر آبرسان سبک ۳. سرم ویتامین C یا هیالورونیک اسید ۴. مرطوبکننده روزانه ۵. ضد آفتاب | ۱. شوینده ملایم ۲. تونر آبرسان سبک ۳. مرطوبکننده غنیتر ۴. ماسک آبرسان هفتگی |
| چرب | ۱. شوینده کفدار یا ژلی ۲. تونر با نیاسینامید یا سالیسیلیک اسید ۳. سرم کنترل چربی (نیاسینامید) ۴. مرطوبکننده ژلی ۵. ضد آفتاب فاقد چربی | ۱. شوینده کفدار یا ژلی ۲. تونر با BHA یا نیاسینامید ۳. مرطوبکننده سبک ۴. لایهبرداری BHA هفتهای ۱–۲ بار |
| چرب و جوشدار | ۱. شوینده ضد آکنه ۲. تونر با چای سبز یا آلوئهورا ۳. سرم ضد جوش (بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید) ۴. مرطوبکننده فاقد چربی ۵. ضد آفتاب بدون چربی | ۱. شوینده ضد آکنه ۲. تونر تسکیندهنده ۳. درمان موضعی جوش ۴. مرطوبکننده سبک |
| خشک | ۱. شوینده کرمی یا روغنی ۲. تونر مرطوبکننده ۳. سرم هیالورونیک اسید ۴. مرطوبکننده سنگین (سرامید یا اسکوالن) ۵. ضد آفتاب | ۱. شوینده کرمی یا روغنی ۲. تونر مرطوبکننده ۳. مرطوبکننده مغذی ۴. روغن صورت یا کرم بازسازیکننده |
| خشک و حساس | ۱. شوینده بسیار ملایم بدون کف ۲. تونر آرامبخش (بابونه، سنتلا) ۳. سرم ضد قرمزی ۴. مرطوبکننده کرمی فاقد رایحه ۵. ضد آفتاب فیزیکی | ۱. شوینده بسیار ملایم ۲. تونر تسکیندهنده ۳. مرطوبکننده کرمی مغذی |
| مختلط | ۱. شوینده کفدار یا ژل (برای کنترل چربی ناحیه T) ۲. تونر ملایم یا دو نوع تونر برای نواحی مختلف ۳. مرطوبکننده سبک ۴. ضد آفتاب | ۱. شوینده کرمی (برای بخشهای خشک) ۲. تونر متعادلکننده ۳. مرطوبکننده مغذی ۴. مولتیماسکینگ هفتگی |
بیشتر بخوانید: سرم پوست چیست و چه کاربردهایی دارد؟ | انواع سرم پوستی
روتین پوستی کره ای چیست؟
روتین پوستی کرهای یک روش چندمرحلهای مراقبت از پوست است که با هدف پاکسازی عمیق، آبرسانی کامل و تغذیه پوست انجام میشود. این روتین به داشتن پوستی شفاف، نرم و درخشان کمک میکند.
مراحل اصلی روتین کره ای
پاکسازی دو مرحله ای (روغنی و سپس فومی/ژلی)
لایه برداری ملایم (چند بار در هفته)
تونر برای تعادل رطوبت
اسانس برای آبرسانی عمیق
سرم یا آمپول برای درمان مشکلات پوستی
ماسک ورقهای (چند بار در هفته)
مرطوبکننده
ضد آفتاب (در روز)
سخن پایانی
داشتن یک روتین پوستی منظم و متناسب با نوع پوست، نهتنها به حفظ سلامت و طراوت چهره کمک میکند، بلکه نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات پوستی و پیری زودرس دارد. مراقبت از پوست، یک فرآیند تدریجی و مستمر است که نیازمند صبوری، آگاهی و انتخاب صحیح محصولات است.
